پشتبند برای کمر درد: آنچه باید بدانید

آیا باید برای کمردرد از بریس استفاده کنید؟
به طرز قابل توجهی، شواهد علمی زیادی برای حمایت از استفاده از بریس های کمر وجود ندارد. یک مطالعه در سال 2018 که در مجله Orthopedic Reviews منتشر شد، نشان داد که بریس های کمر درد را کاهش می دهند و توانایی حرکت را با عوارض جانبی کمی بهبود می بخشند. اما این مطالعه کوچک بود و نویسندگان مقاله خاطرنشان کردند که تحقیقات بیشتری لازم است.

دکتر دانش می گوید: «ایده حمایت از کمر یک ایده فوق العاده است و بدن یک بریس طبیعی کمر دارد که به آن عرضی شکمی [عضله TVA] می گویند که از نظر داخلی شبیه یک بریس کمر است.» «اگر از بریس کمر استفاده کنید، آن عضله ای که طبیعت طراحی کرده است، ضعیف تر و ضعیف تر می شود.»

و این موضوع، مسئله احتمالی استفاده از بریس کمر را مطرح می کند: هرچه بیشتر آن را بپوشید، TVA شما ضعیف تر می شود. بدون بریس کمر، هسته بدن شما می تواند کار خود را انجام دهد - تثبیت کمر شما.

چه زمانی باید استفاده از بریس کمر را در نظر بگیرید؟
دکتر دانش می گوید، دستگاه ها را به طور کامل رد نکنید - مواردی وجود دارد که در آن بریس کمر ممکن است مفید باشد، از جمله بعد از جراحی که منتظر بهبودی بدن هستید.

در مطالعه ای در مجله پزشکی نیوانگلند، بریس های کمر برای نوجوانان مبتلا به اسکولیوز، که انحنای ستون فقرات است، مفید بود.

قبل از اینکه تصمیم به استفاده از بریس کمر بگیرید، با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص شود آیا از پوشیدن آن سود خواهید برد یا خیر. پاداش: پزشک شما می تواند ایده بهتری از نوع بریس مورد نیاز شما و مدت زمانی که باید آن را بپوشید، به شما بدهد.

نحوه صحیح استفاده از بریس کمر
اگر قصد دارید کمردرد مزمن خود را با بریس درمان کنید، دکتر دانش پیشنهاد می کند که آن را بیش از 30 تا 40 دقیقه در یک زمان نپوشید و فقط در حین حرکاتی که ممکن است نیاز به کار داشته باشند، مانند ایستادن برای شستن ظرف ها، کار ساختمانی یا وزنه برداری. این ممکن است برای کسانی که از سایر مداخلات تسکین نمی یابند و به سادگی نیاز به تسکین درد در حین انجام فعالیت های روزانه خود دارند، مفید باشد.