روش صحیح استفاده از بریس کمر

 بریس کمر وسیله‌ای است که برای حمایت از کمر استفاده می‌شود. ممکن است برای جلوگیری از آسیب‌های مرتبط با کار یا مدیریت برخی از بیماری‌ها به آن نیاز داشته باشید. طبق یک مطالعه, این وسیله در درمان اسکولیوز مفید است. با این حال، شما باید فقط طبق توصیه پزشک خود از آن استفاده کنید. همچنین، اطمینان حاصل کنید که روش صحیح استفاده از بریس کمر را می‌دانید.

آیا به بریس کمر نیاز دارید؟

بریس‌های کمر می‌توانند در کاهش درد و تشویق به وضعیت صحیح بدن و تراز ستون فقرات مفید باشند. این وسیله معمولاً به نوارهای فشرده‌سازی، فلز یا پلاستیک مجهز است. آن‌ها می‌توانند از پیش ساخته شده یا سفارشی باشند.

اگر دچار ضربه به ستون فقرات، مشکلات وضعیتی یا فعالیت‌های مرتبط با کار هستید که شما را در معرض خطر آسیب یا فشار به کمر قرار می‌دهد، ممکن است به یکی از این موارد نیاز داشته باشید. ما توصیه می‌کنیم با یک متخصص پزشکی صحبت کنید تا به شما کمک کند تعیین کنید که آیا به بریس کمر نیاز دارید یا خیر. 

نحوه عملکرد:

یک بریس کمر می‌تواند با انتقال وزن از کمر به شکم، به کاهش فشار از ساختارهای ستون فقرات شما کمک کند. در نتیجه، تنش عضلانی را کاهش می‌دهد و درد را تسکین می‌دهد. بریس‌های کمر پشتیبانی استثنایی و تسکین درد را برای افرادی که از اسکولیوز، فتق دیسک، کشیدگی عضلات، آتروفی عضلانی و سایر بیماری‌های شایع کمر که باعث کمردرد می‌شوند، ارائه می‌دهند. این به جلوگیری از آسیب‌های آینده با برداشتن فشار دردناک از گروه‌های عضلانی و بافت‌های حیاتی کمک می‌کند.

یکی از معایب استفاده از حمایت‌کننده کمر این است که می‌تواند شما را از استفاده از عضلات مرکزی خود برای حمایت از بدن باز دارد. مگر اینکه آسیب‌های جدی داشته باشید، این وسایل فقط برای استفاده کوتاه مدت توصیه می‌شوند. استفاده طولانی مدت از این وسیله ممکن است منجر به وابستگی و در نهایت تضعیف عضلات شود. اگر به فکر استفاده از آن هستید، برای بهترین مشاوره با یک متخصص پزشکی تماس بگیرید. 

نحوه صحیح استفاده از بریس کمر 

بریس‌های کمر از کمر و ستون فقرات شما حمایت می‌کنند. اما چگونه آن را به درستی بپوشید و از تحریک جلوگیری کنید؟ ما نکات مفیدی را در زیر ارائه می‌دهیم. 

1. دستورالعمل‌های پزشک خود را در مورد نحوه استفاده از بریس کمر برای به دست آوردن پشتیبانی بهینه و زمان برداشتن آن دنبال کنید. او ممکن است به شما در مورد فعالیت‌هایی که باید یا نباید هنگام استفاده از وسیله انجام دهید یا اینکه آیا بهتر است با آن بخوابید، توصیه کند. 

2. هنگام استفاده از حمایت‌کننده کمر، مطمئن شوید که کل کمر و استخوان دنبالچه شما را می‌پوشاند. این نواحی در کمک به شما برای دستیابی به وضعیت خوب بدن نقش دارند. اگر حتی در حین استفاده از بریس همچنان کمردرد دارید، می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که شما به درستی از وسیله استفاده نمی‌کنید. 

اگر برای پوشیدن یا برداشتن آن به کمک نیاز دارید، از درخواست کمک از دوستان یا همکاران دریغ نکنید. 

3. اگر اولین بار است که از بریس کمر استفاده می‌کنید، الکل مالشی را برای سفت کردن پوست و جلوگیری از تحریک استفاده کنید. ممکن است مجبور شوید این کار را حداقل چند هفته انجام دهید. همچنین، اطمینان حاصل کنید که پوست شما تمیز است تا از ایجاد تاول جلوگیری شود. سعی کنید لوسیون را زیر بریس کمر نزنید زیرا رطوبت فقط می‌تواند منجر به زخم و تحریک شود.

4. هنگام استفاده از وسیله، شکم خود را به داخل نکشید، در غیر این صورت به یک بریس کمر نامناسب خواهید رسید. در حالی که از بریس خود استفاده می‌کنید، آرام باشید و در یک موقعیت خنثی قرار بگیرید. بهتر است، از یکی از اعضای خانواده بخواهید به شما در پوشیدن آن کمک کند. وسیله را خیلی سفت نپوشید زیرا احتمالاً شما را ناراحت می‌کند. 

5. برای جلوگیری از تحریک پوست، یک پیراهن زیر بریس کمر خود بپوشید. پارچه نخی را انتخاب کنید و لباس تنگ نپوشید. مگر اینکه در حال کار میدانی هستید، در یک اتاق تهویه مطبوع بمانید. 

نحوه تمیز کردن بریس کمر

برای افزایش طول عمر بریس خود، همیشه دستورالعمل‌های سازنده را در مورد نحوه تمیز کردن صحیح وسیله دنبال کنید. اکثر بریس‌ها معمولاً برای ماشین لباسشویی طراحی نشده‌اند، بنابراین ممکن است لازم باشد آن‌ها را با دست با صابون ملایم و آب بشویید. قبل از شستن، پد (در صورت وجود) یا پانل‌ها را بردارید. وسیله باید آویزان شود تا خشک شود یا صاف شود. 

نحوه انتخاب بریس کمر مناسب

هنگام انتخاب بریس کمر مناسب، توصیه پزشک خود را دنبال کنید. 

یکی از بهترین گزینه‌ها

برخی از افراد ممکن است به جراحی و سایر درمان‌ها متوسل شوند. شما می‌توانید با استفاده از بریس کمر برای تقویت عضلات کمر خود از درمان‌های پزشکی پرهزینه اجتناب کنید. ما توصیه می‌کنیم قبل از استفاده از آن با یک متخصص پزشکی صحبت کنید. 

چه مدت از بریس کمر استفاده کنیم

فقط طبق توصیه از بریس کمر خود استفاده کنید. از استفاده بیش از حد از آن خودداری کنید، در غیر این صورت ممکن است بیش از حد به آن وابسته شوید. ممکن است فقط قدرت عضلانی خود را از دست بدهید و دردهای بیشتری را تجربه کنید. با پزشک خود در این مورد صحبت کنید. 

اگر به لوازم جانبی برای حمایت از کمر نیاز دارید با ما تماس بگیرید.